2025-10

糖質制限？脂質制限？迷ったらこれ！初心者でもすぐわかる、健康的に続けられるダイエットの選び方を紹介します。

脂質制限（ローファット）ダイエットを看護師と元看護師夫婦がやさしく解説。健康・美容目的の一般向けに、PFCバランス、メリット・デメリット、続けるコツを紹介します。

「糖質を減らすと痩せる」とよく聞きますが、実際にどんな仕組みで体が変わるか、意外と知られていません。糖質制限ダイエットは、単に“ご飯やパンを抜く”だけでなく、体のエネルギーの使い方をリセットする方法なんです。無理なく健康目的に糖質制限をする...

「最近、なんだか疲れやすい」「肌の調子がイマイチ」「ダイエットしてるのに体が重い…」そんな悩み、もしかしたら“食べ方のバランス”が原因かもしれません。タイトルにあるPFCとはP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）の３大栄養素のことです。美...

プロテインって最近流行っているみたいだけど、結局何？薬？普通の人が飲んでも大丈夫なの？って思っているかたいませんか？プロテインとは日本語でタンパク質という意味です。プロテインには以下のようなメリットがあります。筋肉や体力の維持に役立つ基礎代...