睡眠

昼食後や夜勤中の強い眠気に。看護師のかっちゃんに合ったのは15〜30分の昼寝でした。夜勤中の仮眠、農家あきちゃんの昼寝習慣、寝すぎないコツ、受診を考えたいサインまで体験談つきで解説します。

夏はシャワーだけで済ませていませんか？疲れが取れない・冷房で冷える・寝つきが悪い人にこそ湯船がおすすめ。看護師×イチゴ農家夫婦が夏のお風呂のメリット5つと続けるコツを体験談つきで解説します。

悲しい日や疲れた日、布団に入っても眠れない…そんな時の過ごし方を現役看護師が実体験ベースで紹介。眠れない夜に意識している5つの習慣と、避けたいこと・相談の目安をやさしくまとめます。

寝ているのに疲れが取れない…そんな悩み、寝具と寝室環境が原因かもしれません。看護師×イチゴ農家夫婦が、睡眠の質を整えるための枕・マットレス・寝室環境の選び方をやさしく解説します。

夜勤明けでクタクタなのに眠れない…そんな経験はありませんか？看護師×イチゴ農家夫婦が、夜勤明けに眠れない5つの原因と、すぐ実践できる7つの睡眠リセット術をやさしく解説します。

仰向けで首がつまる、朝起きると首の後ろが重い…そんな悩みを抱える方へ。看護師×イチゴ農家夫婦が、仰向け寝に合う枕の選び方を首元の支え方・高さ・寝返りの観点から、やさしく解説します。

横向き寝で肩がつぶれる、首が傾く…そんな悩みを抱える方へ。看護師×イチゴ農家夫婦が、横向き寝に合う枕の選び方を肩幅・素材・高さ調整の4つの視点から、やさしく解説します。

朝の首肩の重さ、寝起きの頭重感、夜中の目覚め…それ、枕が合わないサインかも。看護師×イチゴ農家夫婦が、枕が合わない7つのサインをチェックリスト形式でセルフ診断できる記事です。

朝起きると首が痛い、肩が重い…その原因は枕かもしれません。現役看護師×イチゴ農家夫婦が、首が痛くなる枕の3つの原因と、寝姿勢別の枕選びのポイントを分かりやすく解説します。

ヒツジのいらない枕「至極」と「調律」、結局どっちを選ぶべき？看護師×イチゴ農家夫婦が両方を実際に使い、寝心地・高さ・フィット感を本音で比較。寝姿勢別のおすすめも解説します。