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「最近、なんだか疲れやすい」「肌の調子がイマイチ」「ダイエットしてるのに体が重い…」そんな悩み、もしかしたら“食べ方のバランス”が原因かもしれません。タイトルにあるPFCとはP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）の３大栄養素のことです。美...

プロテインって最近流行っているみたいだけど、結局何？薬？普通の人が飲んでも大丈夫なの？って思っているかたいませんか？プロテインとは日本語でタンパク質という意味です。プロテインには以下のようなメリットがあります。筋肉や体力の維持に役立つ基礎代...

はじめまして。このブログでは、農家妻と看護師夫が「健康・美容」をテーマに発信する場所です。私たちの自己紹介夫：かっちゃん現役看護師（13年目）趣味は筋トレと食べること（食欲には勝てません。甘党。）健康や栄養の知識を日常に活かすのが好き妻：あ...