2026-06

気持ちが沈む日、食事まで頑張れない…そんな時どうする？現役看護師が、無理せず食べられるものから整えるコツと、水分・たんぱく質の取り入れ方を実体験ベースでやさしくまとめます。

夕方になると足がパンパン…梅雨〜夏はむくみが悪化しやすい時期。看護師×イチゴ農家夫婦が、原因と今日からできるむくみ対策5つを、食事・運動・入浴・着圧ソックスまでやさしく解説します。

悲しい日や疲れた日、布団に入っても眠れない…そんな時の過ごし方を現役看護師が実体験ベースで紹介。眠れない夜に意識している5つの習慣と、避けたいこと・相談の目安をやさしくまとめます。