食事

ヤギの散歩中に中指を骨折…医師に言われたのは「カルシウムよりバランス」。看護師×イチゴ農家夫婦が、骨を丈夫にしたい時の食事バランスと意識したい栄養素をやさしくまとめます。

VALX EAA9って実際おいしい？看護師が、パイナップル・青リンゴ・ライチ風味の3種類を本音レビュー。味・溶けやすさ・飲むタイミング・気になった点まで正直にお伝えします。

毎年夏になると疲れが抜けない…そんな方へ。看護師×イチゴ農家夫婦が、夏バテを防ぐ食べ方5選を解説。ビタミンB1・ミネラル補給・タンパク質・夏野菜など、今から始めたい食習慣を紹介します。

EAAとプロテインって何が違うの？どっちを飲めばいい？看護師×イチゴ農家夫婦が、EAAとプロテインの違いと使い分け方、選ぶ時の注意点をやさしく解説します。

朝ごはんでたんぱく質を意識したいけど何を足せばいい？看護師×イチゴ農家夫婦が、忙しい朝でも続けやすいたんぱく質食材7選と、納豆・卵・プロテインの取り入れ方をやさしく解説します。

朝ごはんって何を食べたらいい？看護師×イチゴ農家夫婦のリアルな朝ごはん（ご飯・味噌汁・納豆キムチ温玉・EAA）と、忙しい朝にたんぱく質を意識するコツをやさしく解説します。

REYSホエイプロテインの「オレンジ風味」と「カフェオレ風味」を飲み比べ。看護師×イチゴ農家夫婦が、味の違い・水や牛乳との相性・飲みやすいタイミングまでやさしくレビューします。

5月でも熱中症に注意が必要なのをご存じですか？体がまだ暑さに慣れていない時期だからこそ意識したい水分・塩分補給のコツを、看護師×イチゴ農家夫婦がやさしく解説します。

疲れやすい、気分が沈む、骨や筋肉の違和感…そんな不調、もしかしてビタミンD不足かもしれません。看護師×イチゴ農家夫婦が、見落としがちなサインと無理なく補う3つの方法をやさしく解説します。

食後の眠気・だるさ・甘いもの依存はすべて血糖値スパイクのサインかも！看護師×イチゴ農家夫婦が、太りやすさ・疲れ・老化を防ぐ食べ方と食べる順番をわかりやすく解説します。